8 tygodni

Ani się nie spostrzegłem, a minęło 8 tygodni od operacji. Aż 8 tygodni!

Dlaczego  granica tych 8 tygodni jest taka ważna? Dlatego, iż po tym czasie można w zasadzie wrócić do starych przyzwyczajeń żywieniowych. Z naciskiem na „w zasadzie”, bo chyba nie po to robiliśmy sobie tę rewolucję w trzewiach, żeby po niespełna dwóch miesiącach znowu tyć! Chodzi tu tylko i wyłącznie o to, że każdy produkt zostanie bez większych problemów przyswojony przez organizm. Niestety nie każdy jest dla nas dobry i nie ma takiej operacji, która załatwiłaby sprawę obżerania się wysokokalorycznymi produktami bez konsekwencji (czytaj: przytycia). Operacja załatwia tylko sprawy ilości pochłanianych specjałów – po prostu dużo nie wejdzie i już! Jeśli ktoś ma jednak kłopoty z głową i chce spróbować się utuczyć, to jest to możliwe. Poniżej podaję menu dla desperatów, zgodne z zasadą 5 małych posiłków.

Śniadanie

100 gram węgorza wędzonego, pół cytryny, pieczywo ciemne, gryczane 1 porcja (330 kcal + 23 kcal + 140 kcal) = 493 kcal

II Śniadanie

Pieczywo chrupkie 2 kromki z Nutellą 50 gram (52 kcal + 272 kcal) = 324 kcal

Obiad

Pierś z gęsi podsmażana 100 gram , 2 ziemniaki z wody, pomidor (405 kcal + 120 kcal + 20 kcal) = 545 kcal

Podwieczorek

 

Banan z mlekiem 3,2% i kulką lodów waniliowych Belcanto (160 kcal + 110 kcal + 130 kcal) = 400 kcal

Kolacja

Penne z sosem bolognese i parmezanem (260 kcal + 245 kcal + 70 kcal + 180 kcal) = 755 kcal

 

Napoje

Tylko sok pomarańczowy z grapefruitowym – 1500 ml dziennie – 600 kcal

Spożycie dzienne to 3117 kcal – pięć niedużych posiłków, do picia tylko sok, prawie żadnych słodyczy ani podjadania, żadnego cukru, żadnego alkoholu – po prostu wzorowy pacjent!

Widzicie więc na co się decydujecie. Dieta, dieta, dieta! Trochę łatwiejsza, bo organizm nie pozwala się nażreć jak świnia i daje tak mocne sygnały, że każdy się opamięta! Jednak jedząc nie tak wiele (jak w załączonym jadłospisie), wyrzekając się słodyczy i alkoholu – przyjmujemy o 50% kalorii za dużo!

Nic się samo nie zrobi, trzeba się przyglądać temu co się je – już do końca życia. Operacja jest początkiem czegoś nowego, ale trzeba o to „nowe” dbać. Na szczęście im więcej chudniemy, tym bardziej dbamy, bo szkoda nam stracić to co już osiągnęliśmy.

Od ósmego tygodnia po operacji można jeść wszystko, ale z umiarem. W tym ostatnim zdaniu akcentujemy słowo „umiar”, a nie „wszystko”.

W sprawie umiaru to wszystko! Smacznego! 🙂 🙂 🙂

 

Reklamy

3 myśli na temat “8 tygodni

  1. Witaj.Kolejny ciekawy wpis,szkoda tylko że tak rzadko piszesz 🙂
    Mam pytanie,po operacji trzeba jeść dużo białka i tak się zastanawiam czy dania z diety Dukana z domieszką warzyw i owoców były by według Ciebie ok?
    Bez tłuszczu,bez cukru i białkowo plus witaminki z zieleninki 🙂 Co o tym myślisz?

    Polubienie

    1. Dzięki! Piszę średnio dwa razy w tygodniu, na tyle czas pozwala. Co do diety Dukana to mam złe doświadczenia (dostałem od niej podagry). Z tym białkiem to nie ma co przesadzać. Najlepiej niech lekarz się wypowie po wykonanych badaniach. Póki co ja liczę kalorie i nie dopuszczam do zjadania więcej niż 750 kcal dziennie, co nie jest bardzo trudne po operacji. Najtrudniejsza jest konsekwencja – jak na razie żadnych odpustów!

      Polubienie

  2. Ja na Dukanie schudłam bardzo dużo,wyniki badań miałam dobre,niestety nie udało mi się utrzymać wagi,efekt jojo mnie dopadł.Dukana zaczynałam potem kilka razy i waga spadała,ale znów wracała i tak w kółko.Teraz już wiem że nie dam rady bez operacji.Termin mam na lipiec,więc jeszcze sporo czasu,ale już zastanawiam się jak to będzie po operacji,co najlepiej jeść i tak właśnie Dukan mi wpadł do głowy 🙂

    Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s